Mensagem de boa noite com fundo musical. Para você compartilhar nas redes sociais.
“A noite pode trazer consigo a preocupação com o amanhã, mas a Fé e a Esperança permanecem. Boa noite!”
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Podemos crer num amanhã melhor
Não é segredo que a preocupação com o amanhã pode causar muita ansiedade e tirar a nossa paz de espírito. Na verdade, a Bíblia diz que “não se preocupe com o amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo”. Cada dia já tem problemas próprios suficientes”.
Embora seja impossível evitar toda preocupação e estresse, podemos escolher deixar de lado nossos medos e confiar que Deus cuidará de nós. Quando nos concentramos no momento presente, podemos aproveitar nosso sono pacificamente e não nos preocuparmos com o que pode acontecer amanhã.
Antes de ir para a cama, reserve alguns minutos para rezar ou ler as escrituras e deixe-se levar para dormir com a paz de saber que você está seguro nas mãos de Deus.
Quais são as principais causas de ansiedade e preocupação? Você pode estar se perguntando isso. Bem, há algumas coisas que podem causar estes sentimentos. Para começar, você pode estar preocupado com coisas que ainda não aconteceram. Isto é chamado de ansiedade baseada no futuro, e é um dos tipos mais comuns.
Você também pode estar lutando com algo de seu passado, chamado de ansiedade retroativa. Isto pode ser causado por algo tão simples quanto uma má memória, ou algo mais complexo como o Transtorno de Estresse Pós-Traumático.
Finalmente, há a Ansiedade Presente-Momento, que é quando você está preocupado com o que está acontecendo neste momento. Isto pode ser causado por coisas como estresse ou medo do desconhecido. Não importa que tipo de ansiedade você esteja passando, no entanto, há maneiras de lidar com ela.
Quais são as consequências de não conseguir dormir por causa da ansiedade e da preocupação?
Quando você não consegue dormir por causa da ansiedade e da preocupação, isso tem um custo para o seu corpo. Você não está conseguindo o descanso de que precisa, o que pode levar a problemas de saúde no final da linha. Além disso, é mais provável que você se sinta estressado e sobrecarregado, o que só piora todo o problema.
Não conseguir dormir o suficiente também pode afetar seu desempenho no trabalho ou na escola, e pode torná-lo mais irritável e irritadiço. Portanto, pare de se preocupar e tente descansar um pouco. A noite pode trazer seu próprio conjunto de preocupações, mas a fé e a esperança permanecem. Boa noite!
É fácil se envolver em nossas preocupações com o amanhã. Passamos tanto tempo pensando no que poderia dar errado, e isso pode ter um custo para a nossa saúde mental. Para não falar do nosso sono!
Mas você não tem que deixar que o amanhã lhe tire a paz de espírito. Você pode encontrar paz em saber que você tem fé e esperança. Estas são duas coisas que nunca o deixarão, não importa o que o amanhã possa trazer.
Portanto, não se preocupe com o amanhã, concentre-se no hoje e nas coisas boas que estão acontecendo. Deixe a fé e a esperança serem seu guia, e você verá que está muito mais feliz e mais saudável!
Se você acha difícil ter fé ou esperança, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar.
Primeiro, tente permanecer positivo. Lembre-se de que não importa o quanto as coisas pareçam ruins, há sempre uma luz ao final do túnel. E não tenha medo de pedir ajuda à família e aos amigos – eles ficarão mais do que felizes em apoiá-lo.
Em segundo lugar, focalizar o presente. Não gaste seu tempo se preocupando com o que pode acontecer amanhã – isso só vai deixá-lo mais ansioso. Viva o momento e desfrute de todas as coisas boas que lhe acontecerem.
Finalmente, tenha em mente que estes sentimentos passarão. Todos passam por tempos difíceis, mas eventualmente a tempestade vai passar e você poderá ver o sol novamente. Basta ter fé e manter a esperança.
Como você supera seus pensamentos ansiosos antes de dormir?
Pode ser difícil, mas é definitivamente possível. Aqui estão algumas dicas:
1. Reconhecer os pensamentos pelo que eles são.
2. Reconhecer que estes pensamentos não são baseados na realidade.
3. Reorientar seus pensamentos para o momento presente.
4. Relaxe seu corpo e sua mente com alguns exercícios respiratórios profundos.
5. Visualize uma cena pacífica e relaxante.
6. distraia-se com uma atividade calma antes de dormir.
7. conversar com alguém em quem você confia sobre seus medos e preocupações.
Portanto, da próxima vez que você se preocupar com o amanhã, lembre-se de que não vale a pena. A melhor coisa que você pode fazer é viver o momento presente e aproveitar o que você tem. Não deixe o amanhã arruinar seu hoje.
